“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”这一天，北半球迎来白昼最短、黑夜最长的时刻；此后，白昼渐长、黑夜渐短，阳气亦随之渐生。
冬至是“四时八节”之一，又称“冬节”“亚岁”等，古代民间素有“冬至大如年”的说法。古人认为冬至兼具“阴极之至”“阳气始至”“日行南至”三重含义，将其视作吉祥之日。如今，民间仍保留着冬至团圆、吃饺子等习俗。
从冬至起，全国各地都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。“数九”从冬至日算起，每九天为一“九”，历经九九八十一日，春天便会如约而至，广为流传的《九九歌》生动描绘了这一过程的物候变化。
冬至后气候趋寒，此时起居宜早睡晚起，有晨练习惯者需避开低温时段，以减少呼吸道、脑血管疾病发作风险；保暖养生可从细节入手，勤搓手、多晒背，日常护好双脚，安稳度过寒冬。（记者秦树静）
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